Uncategorized

Olahraga Untuk Diet

olahraga untuk diet Memiliki tubuh yang sempurna dan ideal adalah dambaan setiap orang, bukan hanya impian seorang gadis, lho. Tetapi kebanyaan orang yang berniat menurunkan berat badan masih pada binggung memilih metode diet yang seperti apa. Meskipun ada banyak cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat, misalnya saja mengatur ketat pola makan,diet karbo,diet mayo,keto,OCD, dan dengan berolah raga.

Olahraga saat ini menjadi pilihan paling populer di kalangan masyarakat. Tentunya dengan berolahraga akan membakar banyak kalori di dalam tubuh, dan menjaga imunitas tubuh apalagi jika rutin melakukannya. Selain itu, olahraga ini akan membuat tubuh Anda bugar dan lebih sehat.

Berikut beberapa pilihan olahraga yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat, di antaranya:

1. Bersepeda

Berolahraga dengan intensitas ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan serta membentuk perut. Gerakan mengayuh yang dilakukan selama 30 menit bisa membakar sekitar 210-310 kalori.sehari. Jika tidak punya sepeda, Anda juga bisa menggunakan sepeda senam (sepeda statis di tempat fitnes.

2. Yoga

Olahraga ini merupakan kombinasi dari menenangkan, bermeditasi dan membakar lemak dan kalori. Dengan ketiga kombinasi ini, penurunan berat badan menjadi lebih efektif. Lakukan latihan ini tiga kali seminggu di bawah bimbingan seorang instruktur. Tidak hanya menurunkan berat badan, Anda juga akan meringankan tubuh dan meningkatkan kualitas tidur Anda.

3. Lari

Lari adalah olahraga untuk diet yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan cepat. Setidaknya 240-355 kalori bisa dibakar selama 30 menit. Tapi satu catatan: Anda harus melompat dengan lutut terangkat tinggi.

4. Skipping (Lompat Tali)

Permainan yang dikenal dengan istilah skipping atau sering disebut lompat tali bukan hanya permainan yang dibuat untuk siswa. Menggabungkannya secara teratur dan dikombinasikan dengan diet sehat yang teratur dan konsisten dapat menyebabkan pembakaran lemak dan penurunan berat badan. Jika Anda melakukannya satu jam sehari, Anda bisa membakar hingga 900 kalori.

5. Aerobic

Jangan meremehkan olahraga ini. Aerobik juga efektif untuk menurunkan berat badan. Dengan intensitas dan rutinitas yang tinggi dalam kehidupan sehari-hari, Anda pasti bisa mencapai beban berat badan impian Anda. Ini karena semua bagian tubuh bergerak dan lemak terbakar. Ini juga mudah dilakukan. Banyak CD aerobic yang cocok dijual atau tutorial tersedia secara online di Internet.

6. Naik Trun Tangga

Apakah Anda menghabiskan banyak waktu di kantor dan merasa tidak punya waktu untuk berolahraga? Cobalah naik dan turun tangga saat istirahat atau saat jam sudah habis. Berjalan menaiki tangga selama 30 menit, seperti yang Anda ketahui, bisa membakar 300 kalori.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, berolahragalah sedikit. Namun, perlu diingat bahwa kekuatan olahraga untuk membakar kalori dalam tubuh bisa berbeda-beda dari orang ke orang. Ini karena jumlah kalori yang Anda bakar dalam setiap latihan bergantung pada kekuatan latihan dan berat badan Anda.

Ini adalah beberapa olahraga untuk diet. Jadi, untuk menurunkan berat badan dengan cepat, pastikan olahraga di atas diimbangi dengan pola makan yang bergizi, pola hidup sehat, dan istirahat yang cukup.

Uncategorized

Desain Rumah Setelah Pandemi

Diam di rumah selama hampir tiga bulan pasti akan mengubah pendapat orang tentang rumah. Itu menjadi tempat perlindungan teraman selama pandemi ini

Kita akan melihat bagaimana dunia berubah setelah pandemi. Tapi satu hal yang pasti: cara dan kebiasaan manusia beradaptasi dengan situasi, termasuk ketika merancang rumah. “Desain menjadi lebih pribadi karena orang menggunakan rumah untuk bekerja, belajar, berolah raga dll.

Rumah masa depan memiliki furnitur yang terbuat dari bahan antimikroba dan mudah dibersihkan. Mereka juga menyediakan ruang penyimpanan untuk makanan beku, tata ruang yang dapat disesuaikan untuk mengakomodasi berbagai fungsi dari kamar tidur hingga home gym, dan agen pembersih untuk mengurangi penyebaran kuman.

Berikut adalah pendapat arsitek tentang bagaimana COVID-19 akan berdampak pada proyek rumah setelah pandemi:

Batas yang lebih jelas

Dwayne MacEwan, pendiri Arsitektur DMAC di Illinois, telah mengumumkan bahwa generasi pembeli berikutnya akan mencari rumah dengan kebutuhan hidup dan pekerjaan yang lebih ringan dan lebih disesuaikan. Untuk beberapa keluarga, beberapa orang dewasa membutuhkan pekerjaan. Ketika pembelajaran jarak jauh terjadi, itu berarti bahwa anak-anak juga membutuhkan tempat untuk bergerak. Bekerja di rumah tentu saja bukan obat mujarab bagi semua orang. Namun, pandemi ini telah menunjukkan bahwa, berkat lingkungan kerja yang baik di rumah dan akses ke alat yang tepat, kita dapat menjadi produktif, “katanya.

Ruang-ruang didefinisikan dengan jelas.


Di masa depan, banyak pihak memperkirakan bahwa rumah itu akan berubah. Bukan hanya tempat tinggal, tetapi juga tempat belajar dan bekerja. Untuk alasan ini, setiap kamar didefinisikan dengan jelas dalam hal fungsi dan penggunaan. Rumah yang dirancang dengan baik dapat meningkatkan produktivitas, keseimbangan, kesehatan, dan kesenangan. “Konsep ruang terbuka mungkin tidak berfungsi dengan baik jika lebih dari satu orang bekerja di rumah atau jika anak-anak memiliki kegiatan bersama,” kata Jim Westover dari William Duff Architects. Menurutnya, konsep ruang terbuka dapat ditingkatkan dengan menambahkan partisi.

Pikirkan tentang kemewahan

Kondisi keuangan yang ditugaskan untuk memerangi pandemi akan menyebabkan penurunan pengeluaran rumah tangga dan furnitur mewah. Kebocoran itu dibuat oleh Daun St. Amand, AIA, kepala arsitek kantor Callison RTKL di Los Angeles, California. Perubahan ini akan merevolusi desain interior dan elemen arsitektur rumah. “Untuk menciptakan lingkungan dalam unit yang lebih kecil, akan perlu untuk mengintegrasikan elemen yang secara alami meningkatkan ruang, pencahayaan, dan kualitas udara untuk tampilan,” kata St Amand.

Penguasaan dapur

Pandemi akan memberikan dorongan baru pada tren baru, yaitu memasak sebagai jantung rumah. “Mari kita kembali ke dasar-dasar dengan memikirkan hal-hal pertama yang sangat penting, bukan hal-hal yang kita butuhkan untuk mengesankan orang,” kata Mary Maydan, pendiri Maydan, California. (Batin)

Perubahan mendadak

Efek jangka panjang dari krisis global adalah permintaan akan rumah multifungsi, fungsional, modular yang dapat beradaptasi dengan perubahan gaya hidup yang tiba-tiba. Inilah yang dikatakan Jario Vives, kepala arsitek Pininfarina di Cambiano, Italia. Ruang multifungsi dibutuhkan setelah pandemi. “Dalam konteks ini, modular berarti bahwa ada sistem yang ditentukan sebelumnya yang memungkinkan fleksibilitas,” kata Vives.

Ada sejumlah opsi furnitur modular yang dirancang dengan baik yang datang dalam bentuk unit prefabrikasi, tetapi kemudian dapat dikombinasikan dalam beberapa cara untuk melengkapi ruang. “Kami juga telah melihat berbagai sistem furnitur robot yang dapat atau dapat menciptakan lebih banyak ruang yang diperlukan untuk beradaptasi dengan cara kita hidup, bekerja, makan, bersantai, berolahraga, dll.” kata Vives.

Uncategorized

Desain kantor di era New Normal

Rupanya, wabah tidak hanya mengubah desain kota dan kebiasaan orang di seluruh dunia. Pandemi juga dapat mengubah tren desain properti.

Pandemi telah mengubah kebiasaan orang di berbagai daerah. Di tempat kerja, perusahaan mulai melonggarkan aturan yang memungkinkan pekerja untuk bekerja dari rumah.

Namun, tidak semua perusahaan dapat melakukan langkah ini. Bagi perusahaan yang masih membutuhkan karyawan untuk bekerja di kantor, diperlukan perubahan untuk mengurangi potensi transmisi Covid-19 di tempat kerja.

Berbagai koreksi telah dilakukan di berbagai bidang, termasuk ruang kantor. Jarak antara meja digunakan, partisi meja ditambahkan sampai ruang khusus muncul untuk memeriksa suhu tubuh dan tempat cuci tangan. Semua untuk mencegah infeksi virus Corona.
Di mana ruangan harus dirancang dengan memperhatikan standar protokol Kesehatan.

Pengecekan Suhu Tubuh

Untuk mencegah penyebaran virus korona, suhu tubuh dipantau di berbagai kantor. Petugas keamanan menyiapkan termometer.

Karyawan diminta berjalan melewati pintu kantor, yang menunjukkan suhu tubuh. Jadi apa yang harus terjadi jika suhu tubuh karyawan di atas 37,3 derajat Celcius?

“Suhu tubuh normal 36 hingga 37 derajat Celcius. Begitu suhu tubuh Anda naik lebih dari 37,3 derajat Celcius, itu berarti ada sesuatu yang salah dengan tubuh kita.”

pengecekan suhu tubuh

“Kamu harus mempertanyakan ini dan segera meminta bantuan. Jangan diam.”

Demam dapat menunjukkan infeksi tertentu pada tubuh. Gejala-gejala ini mungkin merupakan tanda infeksi coronavirus, yang dapat disertai dengan sesak napas, kelelahan, nyeri otot dan batuk kering.

Jika suhu tubuh naik lebih dari 37,3 derajat, perusahaan juga harus merespons dengan baik. Karyawan itu terus datang bekerja di kantor atau di rumah
Jika Anda demam di kantor, laporkan ke atasan Anda. Jika ada karyawan yang mengalami demam, tinggal di rumah

Desain kantor sosial distancing

Jaga jarak

Semua kantor harus mendesain atau memikirkan ulang tatanan ruangan mereka dengan memberlakukan sosial distancing atau jaga jarak
Dimana penerapan jarak antara karyawan bisa mencapai 6 kaki atau sekitar 1,8 meter, bahkan bisa kurang dari 1,4 meter desain ruangan ini disebut Six Feet Office atau Kantor Enam Kaki.

Penggunaan teknologi

Bisnis juga mungkin memerlukan investasi dalam sejumlah teknologi tanpa kontak baru untuk membatasi transmisi.

sensor di lift

dirancang dengan pad tanpa kontak.
Ini berarti bahwa karyawan tidak harus menyentuh interior gedung secara langsung dengan tangan mereka. Desain kantor terutama didominasi oleh teknologi tanpa kontak. Pintu kantor terbuka secara otomatis dengan detektor gerakan dan pengenalan wajah.
Hal yang sama dapat digunakan untuk elevator yang dapat digunakan dengan perangkat pintar. Penggunaan teknologi juga dapat digunakan untuk mengingatkan karyawan tentang batasan jarak.
Misalnya, teknologi pelacakan yang bisa membaca pergerakan karyawan di suatu ruangan.
Teknologi dapat mengirim peringatan jika aturan pembatasan jarak dilanggar. Teknologi ini merupakan bagian dari upaya untuk menciptakan ruang kerja di mana karyawan dapat berkolaborasi dalam rapat virtual.

Menjaga kebersihan

menggunakan sarung tangan

Menjaga meja tetap bersih, karyawan harus dapat menjaga peralatan kantor dan kantor tetap bersih. Termasuk pengenalan pembersih tangan atau hand sanitizer di setiap ruangan. Metode lain adalah dengan menggunakan alas kertas. Karyawan nantinya dapat diminta untuk mengumpulkan placemats atau alas keras , yang diambil segera setelah pekerjaan selesai. Metode ini dapat mengurangi penyebaran Covid-19 di permukaan peralatan kantor.

Marka atau Tanda

Desain kantor juga harus dilengkapi dengan tanda atau marka. Seperti halnya marka jalan, simbol digunakan di ruang kantor untuk memastikan bahwa tidak ada interaksi langsung antara karyawan. Salah satu pendekatan yang mungkin adalah mendorong karyawan untuk pergi searah jarum jam. Metode ini berguna untuk membuat jalur satu arah untuk meminimalkan penularan virus.

pengunaan skat atau partisi

Selain itu, desain kantor yang ideal menggunakan banyak partisi selama dan setelah pandemi untuk membatasi jarak antar departemen.

Uncategorized

Desain Kantor Minimalis Kekinian Membuat Betah Kerja

Kantor sebagai tempat di mana kebanyakan orang menghabiskan waktu untuk mengekspresikan ide-ide mereka harus seefisien dan senyaman mungkin. Segala sesuatu di kantor, perabot kantor dan peralatan untuk ruang dan penataan furnitur yang memungkinkan gerakan mudah, pilihan warna, pencahayaan dan sirkulasi udara yang baik, harus mendukung kinerja setiap karyawan kantor. Artikel ini menyajikan berbagai model kantor kontemporer yang akan membuat Anda merasa betah bekerja.

1. Ruang kantor ala Cafe

Kafe itu sendiri sekarang tidak hanya tempat makan, tetapi juga pilihan untuk tempat pertemuan. Sebagai perkembangan, kopi juga merupakan tempat di mana pekerjaan dilakukan.

Suasana santai di kantor telah dirancang khusus oleh memanjakan karyawan di dekat sumber makanan sehingga karyawan Anda merasa betah di tempat kerja untuk waktu yang lama.

Untuk pemanis, Anda bisa menerapkan mural atau wallpaper ke dinding dapur untuk memberi kesan artistik pada area kerja jenis ini. Buatkan kantor Anda kopi.

Didukung oleh peralatan kantor portabel dan arus informasi yang dapat diakses dari mana saja, bekerja di kantor tipe kopi menjadi semakin menarik.

Nah, Anda bisa menerapkan gaya kopi ini di kantor Anda. Sehingga kantor tidak membosankan dan bahkan terlihat nyaman.

2. Elemen dekoratif

Ketika memilih dan mendefinisikan pendekatan minimalis, Anda harus selalu menyesuaikan dengan selera Anda dan, di atas segalanya, dengan jenis dan model bisnis perusahaan Anda.

Jika Anda berada di industri fashion, ikuti pola dua-nada tebal seperti merah muda dan putih. Jika Anda berada di industri alat tulis, Anda dapat menggunakan nuansa biru dan lebih banyak nuansa putih. Atau dengan sentuhan warna-warna pastel.

Ketika pelanggan,tamu dan karyawan memasuki tempat kerja, mereka perlu merasakan apa yang berusaha diwakili oleh bisnis Anda.

3. Desain Kantor Bernuansa Alam atau Taman

Nuansa alam membuat hati Anda damai dan damai, pepohonan hijau dan melihat suasana alam segera membuat Anda lebih nyaman untuk tinggal di kantor.

Elemen kayu berupa balok dan batang, kursi rotan, pohon, dan elemen air digunakan secara optimal sehingga desain kantor ini alami dan dapat menghadirkan kenyamanan bagi rumah.

Kantor bernuansa alam atau Lebih dekat dengan alam adalah terapi gratis yang ditawarkan oleh perusahaan, yang memungkinkan karyawan lembur untuk menenangkan pikiran dan melakukan pekerjaan dengan sukarela.

4. Desain Kantor Rumah

Anda bisa bayangkan jika lingkungan kantor mirip dengan lingkungan rumah, sangat bagus, bukan? Ya, banyak kantor sekarang telah memikirkan kenyamanan dan kedamaian. Pemilik kantor sering membuat tema kantor yang dipilih secara khusus untuk membuat karyawan betah untuk waktu yang lama.

Fitur dari desain ini adalah bahwa ada sofa rumah yang digunakan untuk pekerjaan santai. Ketika mereka santai bekerja karyawan, mereka mempertimbangkan kantor dan rumah.

Bahwa tingkat loyalitas akan selalu lebih tinggi, dan mereka siap bekerja dengan hati, yang meningkatkan motivasi di tempat kerja dan produktivitas.

5. Interior Kantor Penuh Kenangan

Kenangan mengacu pada waktu ketika diambil dengan foto. Foto-foto ini mungkin merupakan foto kerja sambil menghiasi dinding kantor baru di kantor lama.

Foto-foto ini harus memicu antusiasme dan ide-ide baru yang diambil dari kebanggaan akan kesuksesan masa lalu untuk memacu kesuksesan masa depan. Atau foto-foto pekerja kantor lama.

Garis horizontal dan vertikal pada furnitur dan langit-langit sengaja dikondisikan untuk memungkinkan perspektif langsung dari koridor. Pilihan bentuk dan warna geometris memperjelas tata ruang dan memungkinkan kegiatan tertentu.

6. Desain kantor bergaya vintage

Jika Anda menyukai gaya klasik, desain meja vintage sangat ideal ketika gaya ini menampilkan barang-barang dari era lama dan usang yang mendapatkan sentuhan modern.

Tidak masalah jika ada barang antik di kantor Anda, tetapi tidak dengan cara kuno. Salah satu ciri gaya vintage adalah penggunaan furnitur gaya retro, seperti kursi atau meja.

Kursi Jengki memiliki kaki yang meruncing dan terbuat dari kayu berkualitas baik.

Kantor Anda terlihat keren dan Anda merasa nyaman dengan nuansa vintage yang ada.

7. Desain Kantor Full Kaca

Seperti namanya, meja ini dikelilingi oleh kaca, yang membuat meja lebih elegan. Di antara yang paling disukai adalah panel yang berfungsi sebagai pembatas ruangan atau pembatas ruangan di satu ruangan dan di kantor lain yang terbuat dari kaca.

Keuntungan menggunakan bahan kaca, yang memberikan kesan gambar yang luas, jelas karena cahaya bebas, hemat energi, dan dinamika.

Anda bisa menggunakannya di kantor karena terlihat sangat bagus dan mewah. Merasa betah di kantor untuk waktu yang lama.

Uncategorized

Ruang keluarga yang kekinian

ruang keluarga minimalis, kekinian dan elegant

Untuk keluarga baru, saat-saat relaksasi dengan anggota keluarga di rumah kemungkinan besar akan terjadi. Salah satu kamar yang baik untuk disatukan adalah ruang keluarga.
Ruang keluarga adalah salah satu ruangan terpenting yang harus dimiliki rumah.Ruang ini untuk berkumpul semua angota keluarga untuk bersantai bersama,menghabiskan waktu bersama dengan pasangan maupun dengan anak – anak dan Anda dapat menghabiskan waktu menonton film, bersantai dan mengobrol.

Ruangan ini tidak harus berukuran besar. Anda dapat mendekorasi ruang terbatas Anda di tempat yang nyaman untuk terhubung dengan keluarga Anda.

Interior ruang keluarga ini tidak hanya harus disesuaikan dengan konsep keseluruhan rumah, tetapi juga dengan kebutuhan setiap anggota keluarga. Jangan biarkan ada anggota keluarga yang merasa tidak nyaman dengan interior ruang keluarga.

Mari kita lihat inspirasi berikut untuk membantu Anda dan keluarga Anda menentukan interior ruang keluarga kecil:

Gaya interior keluarga modern

Di tengah-tengah era modern ini, gaya aplikasi paling sederhana adalah interior modern ruang keluarga. Ruang keluarga ini didominasi oleh warna-warna netral seperti putih dan abu-abu. Kayu dan karpet digunakan untuk lantai agar tetap hangat.

Untuk menghemat ruang, gunakan TV LED yang tergantung di dinding dan jadikan meja TV sebagai hiasan. Lalu letakkan beberapa pot lembaran dekoratif di sudut ruangan agar bagian dalam ruang keluarga tidak terlalu ramai.

Interior ruang keluarga dikombinasikan dengan ruang Kerja

Rumah yang benar-benar terbatas sangat sulit untuk menghias seperti yang di inginkan. Untuk memahami ini, ada baiknya menggabungkan dua ruang dalam satu area. Misalnya sebagai ruang keluarga yang dipadukan dengan ruang belajar atau ruang keluarga dengan ruang makan.

Ruang keluarga tidak harus memiliki sofa

Ruang keluarga tidak harus selalu memiliki sofa, karena sebagian orang lebih suka lesehan agar bebas saat duduk apa lagi disaat punya ank kecil atau balita. Dan Anda bisa menggantinya dengan karpet bulu tebal lengkap dengan bean bag.

Interior ruang keluarga sederhana

ruang keluarga dengan sofa

Untuk keluarga baru yang lebih memilih fungsi interior ruang keluarga, mereka tentu tidak akan kesulitan untuk menghiasnya. Perabotan yang seharusnya ada di ruang keluarga ini hanya berupa meja kopi dan sofa empuk. Yang penting adalah bersama anggota keluarga, bukan?

ruang kelurga lesehan

Interior ruang keluarga minimalis

Interior ruang keluarga minimalis adalah favorit bagi sebagian besar orang Indonesia, terutama mereka yang tinggal di rumah-rumah kecil. Penggunaan furnitur cukup sederhana, memiliki garis yang jelas tanpa patung atau bentuk yang rumit.

Ruang keluarga minimalis

Ruangan itu lega. Warna-warna yang digunakan di ruang keluarga minimalis ini netral, seperti hitam, putih, abu-abu dan kadang-kadang cokelat. Cocok untuk semua anggota keluarga.

Ruang keluarga nuansa scandinavian

scandinavian furniture

Salah satu alasan interior Skandinavia cocok untuk ruangan kecil adalah penggunaan furnitur yang begitu sederhana dan alami. Nuansa interior putih ruang keluarga selaras dengan furnitur kayu dan dekorasi tanaman hias. Bersantai di sini bersama keluarga Anda bahkan lebih nyaman!

Interior ruang keluarga outdoor

Ruang keluarga tidak selalu harus di dalam rumah. Misalnya, ruang keluarga yang mengambil ruang luar seperti itu. Berlabuh di bebatuan dan ditutupi dengan dinding bata, bisa diambil dihalaman belakang atau samping rumah

ruang keluuarga samping rumah

Waktu di pagi atau sore hari sama menyenangkannya. Di pagi hari Anda dapat menikmati matahari, di malam hari Anda dapat menikmati angin malam yang sejuk.

ruang keluarga di teras rumah

Desai ruang keluarga di loteng

Selama ini, loteng sering diabaikan dan berfungsi sebagai tempat penyimpanan produk-produk bekas. Bahkan jika area ini tidak dikontrol tanpa perawatan yang jelas, ia dapat menjadi sarang tikus, menjadi basah, dan kemudian menciptakan lingkungan yang tidak sehat bagi anggota keluarga.

Daripada membuat loteng ini menjadi sarang yang nyaman untuk tikus, lebih baik menjadikannya kamar untuk keluarga Anda. Interior ruang keluarga di loteng ini tidak harus terlalu rumit. Cukup mengatur sofa yang nyaman, menyediakan pencahayaan dan dekorasi yang memadai seperti bingkai foto atau dekorasi lainnya. Anda dan keluarga Anda dapat mengobrol di sana atau hanya membaca buku.

Secara teratur menggunakan metode mengusir tikus untuk mencegah tikus kembali ke loteng. Dapat menggunakan minyak esensial atau membawa perangkap tikus.

Yang mana, setelah beberapa inspirasi dari interior, lebih cocok untuk Anda dan keluarga Anda? Jangan lupa untuk menerangi interior ruang keluarga Anda dengan berbagai furnitur dan dekorasi, lampu gantung, rak dinding, dll

Uncategorized

Tips untuk diet ketogenik yang sukses

Sudah lama sejak beberapa tahun terakhir telahmenjadi trending topic tentang diet ketogenik atau diet keto. Karena ini adalah salah satu metode diet yang terbukti dapat menurunkan berat badan dan mempertahankan kadar gula darah yang stabil.

Ini karena tubuh menggunakan jaringan lemak sebagai sumber energi alternatif karena kekurangan karbohidrat. Membakar lemak akan membuat keton dan memperkenalkan tubuh pada ketosis. Untuk mencapai ketosis, dibutuhkan sekitar 2 hingga 4 hari untuk memulai diet keto. Penurunan berat badan biasanya dapat terjadi dengan cepat.

Karena tanpa gula dan karbohidrat, ini tidak berarti bahwa diet itu aman. Berikut setidaknya beberapa fakta yang harus Anda ketahui tentang diet ini:

Bagi Anda yang ingin mengikuti diet keton untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan teratur. Jadi ada beberapa tips untuk diikuti dalam rencana diet ini. Karena tanpa gula dan karbohidrat, ini tidak berarti bahwa diet ini aman. Berikut setidaknya beberapa fakta yang harus Anda ketahui tentang diet ini:

Memiliki prinsip diet yang unik

Untuk menurunkan berat badan secara efektif dengan diet keton, aturan pertama yang perlu Anda lakukan adalah mengurangi asupan karbohidrat secara drastis, karena diet keton hanya mengonsumsi 5-10% karbohidrat.

Untuk mendapatkan ketosis, biasanya Anda hanya bisa mengonsumsi 20 hingga 50 gram karbohidrat per hari.

Selain secara signifikan mengurangi asupan karbohidrat, keto makanan harus mengkonsumsi banyak lemak, 70% per hari. Tentu saja, Anda tidak boleh makan sembarangan untuk mendapatkan banyak lemak.

pilih makanan yang pas

Anda dapat memilih sumber lemak yang lebih sehat dan lebih mudah tersedia, misalnya, dengan menambahkan minyak kelapa atau minyak zaitun ke makanan Anda. Minyak kelapa dan minyak zaitun adalah contoh lemak sehat.

Keadaan seperti itu memaksa kita untuk benar-benar selektif dalam apa yang kita makan. Terutama dalam hal kualitas, pastikan tubuh Anda benar-benar melakukan yang terbaik. Terutama untuk daging dan ikan, yang merupakan sumber protein yang direkomendasikan dalam diet keton.

Memperhatikan konsumsi cairan pada tubuh

banyak minum air putih

Mengurangi karbohidrat menyebabkan ginjal kita mengeluarkan lebih banyak air ke dalam tubuh. Tidak hanya air, elektrolit seperti magnesium dan kalsium terbuang. Karenanya, asupan cairan teratur dianjurkan. Jika perlu, Anda juga dapat mengambil suplemen – tentu saja setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.

Perhatikan porsi setiap makanan

Disebut diet, jelas bahwa ada batasan untuk diikuti. Misalnya, Anda hanya dapat mengonsumsi 20% protein, 75% lemak baik dan sisanya karbohidrat dalam satu hari. Jangan terlalu malas untuk mempelajari bagan nutrisi untuk setiap makanan yang Anda makan. Dan jangan lupa untuk selalu menimbang bahan yang digunakan.

isi piring untuk sekali makan

Untuk kenyamanan, Anda juga dapat memisahkan makanan sesuai jadwal . Tempatkan di dalam kotak makanan dan tandai untuk membedakannya.

Tidak bagus untuk penggunaan jangka panjang

Karena kebiasaan makan sangat ekstrim dibandingkan dengan kebanyakan diet, diet keto dapat mengganggu metabolisme normal tubuh jika dilakukan dalam jangka panjang. Studi ini juga menemukan bahwa tingkat kematian tertinggi terlihat pada mereka yang mengonsumsi sangat sedikit (<30%) dan sangat tinggi (60%) karbohidrat.

Selama dia di bawah pengawasan seorang ahli gizi, ada baiknya mengikuti diet keto untuk menurunkan berat badan dalam jangka pendek. Setelah berhasil menurunkan berat badan lebih cepat untuk periode waktu tertentu, Anda harus kembali ke diet seimbang. Karena sesuatu yang berlebihan atau terlalu kecil dapat membahayakan kesehatan.

Diet ini dirancang untuk periode yang singkat saja. Maksimal 3 hingga 6 bulan. Jika Anda ingin memulai dari awal, Anda harus istirahat dari diet sebelumnya selama sekitar satu tahun untuk memungkinkan tubuh Anda menyesuaikan diri.

Persiapkan dengan keto flu

Biasanya, kita akan mengalami beberapa gejala mirip flu dalam 7-10 hari pertama keto, yang cukup mengganggu. Beberapa contoh, lesu, pusing, perasaan lemas.
Tenang, ini adalah hal yang alami karena itu menunjukkan bahwa tubuh Anda beradaptasi dengan diet baru.

Kami berharap informasi di atas dapat membantu Anda mengambil langkah pertama di dunia keto. Jangan lupa berkonsultasi dengan ahli gizi agar Anda tidak salah dan selalu tetap sehat. Semoga berhasil!

Uncategorized

Diet sehat yang ampuh menurunkan Berat Badan

diet sehat

Cara Diet sehat untuk tubuh
Kegemukan menempatkan kita dalam kondisi yang tidak nyaman dan jauh dari kata sempurna.
Selain penampilannya terganggu, obesitas jelas juga memengaruhi kesehatan. Banyak penyakit yang dapat terinfeksi ketika kita berada dalam kondisi ini.
Misalnya saja penyakit jantung, kolesterol, diabetes. Faktanya, sebuah penelitian oleh Kementerian Kesehatan menunjukkan bahwa obesitas atau kegemukan menyumbang 30% kanker.

Jadi, jika Anda sudah terjebak dalam kondisi ini, sebisa mungkin harus diubah. Tetapi bagaimana Anda bisa mengubah berat badan berlebih untuk membuatnya ideal?

Bersantailah karena Anda bisa mengikuti tips diet sehat yang bisa Anda lakukan:

1. Jangan biarkan tubuhmu kelaparan

Diet sehat pertama yang menghilangkan kebiasaan lapar tubuh Anda. Diet yang terlalu lapar biasanya merupakan bentuk balas dendam karena makan berlebihan.

Kasus ini biasa terjadi dan sering gagal. Meninggalkan perut sampai lapar hanya akan merusak nafsu makan saat makan. Akibatnya, Anda lupa diet sehat dan makan segalanya untuk Anda.

jangan biarakan anda kelaparan

Untuk mengatasinya, selalu sediakan persediaan tas Anda secara sehat. Porsi kecil namun bergizi tinggi, seperti telur rebus, yogurt, atau pisang, dapat langsung memenuhi kebutuhan tubuh Anda tanpa meninggalkan kalori yang berlebihan.

2.Tetapkan jadwal makan

Aktivitas makanan adalah salah satu faktor utama yang menentukan kesehatan dan berat badan.

Bahwa orang yang melakukan diet cenderung mengurangi aktivitas yang berhubungan dengan diet.

catat jam makan

Meskipun situasinya buruk, bahkan dapat menyebabkan kondisi berbahaya. Untuk mempertahankan diet sehat, cukup rencanakan aktivitas makan Anda secara lebih sistematis.
Namun, Anda harus melakukan aktivitas makan Anda maksimal tiga kali sehari.

3.Kontrol porsi makanan

Lebih penting lagi, selain mengatur program makanan yang lebih sistematis, perlu untuk mengontrol porsi makanan. Hindari makan dalam porsi besar.

metode piring

Mungkin bagi yang sudah terbiasa, akan sulit, tetapi dengan tekad kuat Anda bisa perlahan-lahan mengubah kebiasaan ini, yang terpenting adalah nutrisi yang terkandung dalam makanan yang dikonsumsi.

4. Hindari dan kurangi asupan garam

Tampaknya konsumsi natrium berlebih dalam garam berkontribusi signifikan terhadap kenaikan berat badan.

Ini disebabkan oleh fakta bahwa zat natrium yang terlalu tinggi menghambat metabolisme lemak.

stop pengunaan garam

Dengan cara ini, diet sehat yang bisa Anda makan dapat mengurangi atau bahkan menghindari konsumsi garam dalam makanan.

5. Jaga cairan tubuh

Cairan tubuh sering menyebabkan masalah. Tetapi Anda harus tahu bahwa air memainkan peran yang sangat penting bagi tubuh.

Sebagian besar tubuh manusia didominasi oleh cairan, sehingga air merupakan aspek yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Dalam hal ini untuk memulai program diet sehat yang berkelanjutan.

Karena minum banyak air akan mengurangi rasa lapar.

Kemana pun Anda pergi, bawalah persediaan air Anda, baik dalam wadah maupun botol.

6. Olahraga

Diet sehat tidak cukup untuk membuat proses penurunan berat badan lebih ideal, cobalah berolahraga secara teratur. Olahraga adalah kegiatan yang secara signifikan mendukung upaya diet.
Mulailah dengan kegiatan ringan seperti berjalan kaki 30 menit sehari.

Selama berolahraga, tubuh Anda akan dalam keadaan aktif dan akan mampu membakar semua kalori.

pilates

Selain menurunkan berat badan, olahraga akan membuat tubuh Anda lebih sehat dan postur tubuh lebih menarik dan ideal. Jadi latihlah setidaknya 30 menit sehari.

7. Hindari minuman beralkohol

Diet sehat dan murah lainnya yang dapat Anda lakukan adalah menghindari minuman beralkohol. Alasan mengapa minuman ini tinggi kalori dapat mengurangi upaya penurunan berat badan Anda.

stop soda

Alkohol juga menyebabkan hilangnya mineral penting dari tubuh kita, yang menyebabkan tubuh kita menjadi dehidrasi.

8. Hindari gaya hidup yang tidak sehat

Jika Anda memiliki kebiasaan yang benar-benar memengaruhi kesehatan Anda, singkirkan itu.

tidur cukup

Kebiasaan ini meliputi; merokok, minum, dan menginap larut malam.

Kebiasaan ini sangat memusuhi kesehatan tubuh, bahkan bisa menambah berat badan.

Tubuh yang sempurna dengan diet sehat, mengapa tidak?

Memiliki tubuh yang sempurna adalah impian bagi banyak orang, karena selain manfaat dari penampilan, memiliki tubuh yang sempurna adalah awal dari gaya hidup sehat. Selain itu, banyak orang tidak lagi menganggap masalah kesehatan sebagai hal yang sangat penting.

Keseriusan situasi dan kondisi yang ada saat ini semakin mendukung ketidakpedulian. Salah satunya selalu mengungkapkan makanan yang tidak sehat.

Anda adalah orang yang paling memahami kondisi tubuh Anda dan sejauh mana mampu menjalani hidup yang sehat. Ini berarti Anda bertanggung jawab penuh atas tubuh Anda sendiri.

Kemudian mulailah memenuhi kewajiban ini melalui gaya hidup sehat. Berkat manfaat ini, Anda akan merasakannya sekarang dan sesudahnya.

Uncategorized

Desain Taman Modern Minimalis 2020

Banyak orang bermimpi memiliki rumah yang nyaman dan menyenangkan. Untuk orang-orang yang tinggal di daerah perkotaan, kehidupan minimalis adalah model perumahan yang paling umum mengingat luas lahan yang terbatas dan harga tanah yang tinggi.

Untuk pemilik model rumah minimalis, diperlukan kiat khusus untuk menjaga interior dan eksterior rumah tetap nyaman, cerah, dan menarik, bahkan ketika berada di tempat yang sempit.

Taman adalah salah satu faktor yang membuat rumah nyaman. Tentu saja, mereka yang hanya memiliki halaman kecil membutuhkan desain yang cerdas untuk mengubah lahan kecil menjadi taman hijau yang nyaman dan memanjakan mata mereka.

Taman minimalis biasanya dibuat di bagian depan rumah, tetapi ada juga banyak taman di sebelah atau di belakang rumah, lebih modern, ada juga desain taman minimalis di rumah.

Tapi jangan khawatir, bagi Anda yang mencari ide desain taman rumah, berikut adalah beberapa desain taman minimalis dan menarik yang bisa Anda coba,

Keuntungan memiliki taman di rumah

Mempercantik dan membuat indah Rumah

taman minimalis depan rumah


Ini adalah fungsi utama, yang sangat jelas. Taman yang indah mendukung desain eksterior rumah tempat Anda tinggal. Banyak tanaman hias di taman memberi kesan unik pada rumah. Taman juga bisa menjadi cara menggunakan kembali benda dan furnitur yang tidak lagi digunakan. Misalnya, taman vertikal tempat botol bekas digunakan sebagai pot.
Atau taman boxwood, di mana kotak-kotak dengan palet kayu digunakan. Dengan cara ini, rumah tidak hanya lebih indah, tetapi juga mendukung sikap menjadi hijau atau go green untuk meminimalkan limbah dan sampah.

Tempat untuk relaksasi keluarga

taman samping rumah

Taman yang indah atau taman kecil dengan bangku yang nyaman adalah tempat yang sempurna untuk pertemuan keluarga. Dari sudut pandang psikologis, taman akan menjadi taman bermain dan menghabiskan waktu bersama keluarga. Dengan cara ini, Anda akan lebih dekat dengan keluarga Anda, terbebas dari sakit kepala,penat dan rileks. Bosan dan lelah keluar seharian sehabis bekerja akan hilang setelah bercekrama dengan keluarga ditaman.

taman belakang rumah

Rumah yang lebih sehat dan segar

taman buatan kecil depan rumah

Keterbatasan lahan tidak lantas membuat rumah kita bebas tanaman. Beberapa desain taman minimalis dan hemat lahan dapat memastikan bahwa rumah Anda akan selalu memiliki ruang hijau tanpa taman besar. Kehadiran tanaman di belakang rumah membantu memberi penghuni rumah oksigen yang segar dan sehat. Ini juga mengurangi debu di rumah.
Area hijau ini juga berguna untuk sirkulasi rumah, mengontrol sumber suhu dan oksigen, sehingga rumah menjadi dingin tanpa harus menyalakan AC dan menghias tampilan rumah.

Desain taman minimalis

Banyak desain taman yang unik, indah dan indah untuk rumah minimalis. Kuncinya adalah memilih spesies tanaman, mengatur tanaman yang tepat dan benar, dan memaksimalkan fungsi taman.
Saat memilih pohon dan tanaman, lebih baik memilih yang tidak terlalu besar. Ukuran taman kecil akan diambil jika tanaman yang dipilih berukuran besar. Ukuran taman kecil akan terlalu ramai atau penuh jika tanaman yang dipilih berukuran besar.

Tempatkan tanaman di tempat yang tepat. Tanaman yang lebih besar terletak di tepi atau di sudut taman. Biarkan saja rumput di tengah agar terlihat luas. Jika tanahnya sangat kecil, pertimbangkan untuk menggunakan pot bunga atau karpet teras agar tidak terlihat penuh.

Berikut beberapa jenis desain taman minimalis yang bisa menjadi inspirasi Anda:

 Rooftop garden atau Taman Atap

 Rooftop garden atau Taman atap adalah ruang hijau buatan pada tingkat tertinggi (biasanya atap atau balkon) bangunan. Taman ini akan menanam tanaman atau membudiyakan tanaman, menyediakan ruang untuk bermain, memberikan keteduhan dan menyediakan tempat untuk bersantai bersama keluarga atau sebagai tempat duduk dan penghijauan.
Memiliki taman atap akan membuat rumah Anda lebih menarik dan unik.

 rooftop garden

Taman Depan Rumah yang minimalis

Konsep taman ini adalah area hijau dengan tanaman yang tidak memakan banyak ruang dengan model yang sederhana. Tempatkan beberapa pohon mini dan isi sisanya dengan rumput hijau. Berkat batu dan lampu, Anda bisa menjadi kreatif sehingga taman terlihat indah.

Tanaman Buah


Anda ingin menanam pohon buah, lebih baik memilih metode Tabulampot atau tanaman buah pot agar pohonnya tidak terlalu tinggi, tetapi masih bisa berbuah. Pohon yang lebih besar juga berisiko karena akarnya dapat menyebar ke mana-mana dan merusak rumah.

Memaksimalkan fungsi taman

Untuk memaksimalkan fungsi taman, Anda dapat melakukan dengan menggabungkan taman dengan struktur luar ruangan lainnya. Misalnya, kolam ikan hias, air mancur dengan taman bonsai. Dengan cara ini Anda mendapatkan dua struktur di satu tempat pada saat bersamaan.

taman dengan kolam ikan

Kolam dengan hiasan air mancur
Uncategorized

Dekorasi rumah minimalis yg terlihat Luas

Masyarakat yang tinggal di daerah perkotaan padat memiliki masalah perumahan yang sama. Seringkali masalah ini diselesaikan dengan membeli atau membangun rumah kecil yang sesuai dengan anggaran rumah keluarga.

Membeli atau membangun rumah kecil bukanlah masalah, terutama bagi kaum muda yang baru saja memulai sebuah keluarga atau yang tinggal sendiri. Memiliki rumah kecil dengan sedikit ruang tidak menjadi masalah. Selain itu, rumah kecil dengan ruang yang sangat terbatas mungkin tampak besar, asalkan pemilik rumah merawat dan tahu bagaimana mengatur interior sebuah rumah kecil.

Dan jangan takut dengan ukuran kamar kecil di rumah. Karena sekarang ada banyak cara untuk membuatnya terlihat lebih luas.

Sebelum melanjutkan, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan ketika mendekorasi rumah, seperti: ukuran furnitur, pilihan warna dan fungsi furnitur.

Temukan tips berikut untuk membuat rumah minimalis Anda lebih mewah dan luas:

Pilih warna-warna cerah dan netral untuk di dinding

warna cerah

Warna memainkan peran penting dalam menciptakan suasana sekitar

Anda mungkin pernah mendengar atau membaca banyak tentang bagaimana warna-warna cerah rumah membuat ruangan atau rumah kecil terlihat lebih besar dan lebih luas. Cara klasik ini bekerja secara efisien. Para ahli dalam arsitektur dan desain interior merekomendasikan untuk memilih warna dinding yang jernih dan netral seperti krem ​​atau putih, metode klasik yang sangat efektif untuk membuat ruang terbatas lebih luas, lebih segar dan lebih cerah.

warna netral

Dengan warna-warna terang, rumah kecil itu luas, segar dan cerah. Menerapkan cat gelap di ruangan membuat rumah kecil lebih nyaman, tetapi rumah kecil tampak lebih kecil. Alih-alih memantulkan cahaya, warna gelap dari warna menyerap sumber cahaya kejadian dan memberi rumah penampilan gelap.

Gunakan cermin dinding

Ketika Anda mengunjungi restoran atau toko dengan ruang yang sempit, lihatlah sekeliling dinding ruangan. Penjaga toko menempatkan cermin di sekitar ruangan untuk memberi kesan sebuah ruangan yang besar. Trik cermin ini juga bisa diterapkan pada rumah kecil.

Gantungkan beberapa cermin berukuran sedang secara berdampingan di ruang yang cukup sempit. Buat bingkai cermin hitam dan putih untuk mempercantik dekorasi ruangan dan memberi kesan ruangan lebih luas dari aslinya.

Maksimalkan ruang dinding rumah

Rak Multifungsi

Cara lain untuk membuat ruang di rumah adalah dengan menggunakan dinding sebagai rak fungsional. Alat tulis, buku, dan pernak pernik dapat disimpan di rak. Jika ruang keluarga ada di rumah kecil atau sempit, jangan ragu untuk menggantung perangkat elektronik di dinding. Gantung TV di dinding, letakkan pemutar DVD, konsol game, atau speaker di dinding untuk membuat ruang yang terbuka pada lantai sehingga Anda tidak lagi membutuhkan ruang khusus untuk menyimpan rak.

Furnitur yang multifungsi

Jika Anda memasang lemari kecil dan meja di ruang kecil di rumah kecil, rumah kecil itu menjadi penuh dan sesak. Mengapa tidak menggunakan lemari atau lemari multi-fungsi yang bisa bekerja sama seperti lemari? Meja multifungsi saat ini tersedia di pasaran dengan harga berbeda – beda.

penyekat multifungsi

Dengan menggunakan furnitur multifungsi, Anda telah menghemat ruang di rumah kecil tempat Anda tinggal. Jika kamar tidurnya sempit dan Anda membutuhkan ruang ekstra untuk menyimpan peralatan, belilah kasur dengan laci di bawah tempat tidur yang dapat digunakan sebagai lemari penyimpanan.

kamar multifungsi

Ada juga meja dengan lemari penyimpanan,Meja belajar anak-anak. Namun, Anda dapat menggunakan kapasitas untuk membuat rumah kecil Anda terlihat besar.

Lantai berpola strip atau bergaris

Lantai vinyl

Lantai dengan garis-garis atau garis vertikal memperpanjang tampilan dan garis horizontal memperlebar tampilan. Terapkan ilusi mata ini ke rumah Anda. Jika ruang di rumah anda kecil maka akan terlihat lebih besar, gunakan karpet vertikal atau lantai berpola untuk memberi kesan ruang yang lebih panjang dan sebaliknya.

Jangan letakkan furnitur di dekat dinding

Sudah menjadi kebiasaan bagi kebanyakan orang untuk menyimpan furnitur. Memindahkan furnitur di sekitar dinding rumah dikenal sebagai metode menyediakan ruang untuk rumah-rumah kecil. Persepsi ini tidak sepenuhnya benar.
Jika Anda memiliki sofa minimalis di ruang tamu kecil, geser sofa sedikit dari dinding dan berikan celah untuk bernafas sehingga bayangan keluar dari sofa saat cahaya datang. Bayangan itu menciptakan ilusi merasakan ruang yang lebih besar di sebuah rumah kecil.

Menata dan memilih interior rumah kecil harus sangat hati-hati agar tidak sempit. Itu sebabnya disarankan untuk memilih jenis furnitur dan warna yang ingin Anda terapkan pada rumah yang kecil.

Uncategorized

Berapa sih modal awal menjadi MUA

Profesi menjadi MUA (penata rias) sangat menjanjikan untuk sebagai pekerjaan utama atau hanya sebagai sampingan saja. Karena layanan ini tidak hanya diperlukan untuk pernikahan, acara-acara lain seperti wisuda, pemotretan, prewedding, karnaval budaya, kondangan, kencan acara formal dan layanan non-formal lainnya juga diperlukan MUA.

Pekerjaan ini menjanjikan karena penghasilan dari MUA bukan lelucon. Misalnya, kelas MUA terkenal yang menetapkan harga untuk riasan pernikahan tanpa layanan sewa gaun dapat mencapai 10 juta. Harga belum termasuk akomodasi, transportasi, dan konsumsi jika di luar kota. Bagi Anda yang ingin atau sudah memulai bisnis layanan MUA, ikuti tips di bawah ini untuk menjadi sukses.

Lalu butuh modal berapa sih untuk memulai menjadi seorang Makeup Artist atau MUA?

Pada dasarnya, Anda tidak perlu banyak modal untuk menjadi penata rias. Hanya dengan investasi minimal kita bisa menjadi MUA. Selama Anda punya banyak strategi dan keterampilan.

Sekitar Rp 3.000.000 sudah cukup
di sini untuk riasan sederhana yang digunakan setiap hari atau untuk pesta

Apakah sudah bisa dengan 3.000.000 untuk menjadi MUA? Sebagai seorang profesional yang membutuhkan proses, fokusnya sekarang adalah memaksimalkan budget atau modal awal dengan alat rias yang ada,juga menggunakan prodak lokal terlebih dulu asal lengkap dan dengan keterampilan yang kuat untuk menjadi terkenal. Lalu apa saja sih alat dan kosmetik yang diperlukan dengan modal 3.000.000?

Alat awal yang perlukan :

  1. Kuas satu set
  2. Spons ada spons untuk bedak padat bedak tabur dan juga Spons fondation atau beautyblend.
  3. Gunting bulu mata
  4. Penjepit bulu mata
  5. Lem Bulu mata
  6. Bulumata Palsu
  7. Cukur Alis
  8. Pinset alis Ini adalah alat awal yg wajib dimiliki untuk menjadi Makeup Artits (MUA)

Kosmetik awal untuk menjadi MUA

  1. Milk cleanser dan Toner
  2. Pelembab atau moisturizer
  3. Fondation
  4. Concealer
  5. Bedak tabur, bedak padat,
  6. Pallet Blushon dan hiligther
  7. Pensil alis warna coklat
  8. Eyeliner Hitam
  9. Pallet eyeshadow
  10. Lip liner
  11. Pallet Lipstik

Menjadi seorang profesional membutuhkan proses,untuk menjadi MUA yang terpenting kita memiliki alat dan kosmetik yang lengkap terlebih dahulu walaupun kita memakai brand make up yang lokal dan ingat disini ditekankan adalah bagaimana memaksimalkan alat rias.

Untuk memulainya

Jangan mematok harga terlalu mahal, karena anda sambil mencari nama. Istilah ini untuk promosi. Anda harus menunjukkan bahwa dapat menghasilkan karya yang bagus dengan harga dan alat sederhana. Yang terpenting anda harus selalu asah kemampuan make up anda.

Kiat untuk tumbuh dengan cepat sebagai MUA


“Yang paling penting adalah menggunakan penghasilan rias sebagai alat rias kembali. Ini berarti Anda tidak menggunakan penghasilan rias ini untuk kebutuhan sehari-hari dengan membeli pakaian, atau apah itu. Hasilnya harus digunakan lagi untuk membuat kita meningkatkan alat rias dan prodak. Jadi tidak butuh waktu lama, peralatan dan prodak kita sudah bisa disebut “tingkat atas.”

Menjadi MUA seperti seni. Tidak ada seni yang buruk. Jadi, Anda harus terus belajar. Meskipun ia telah menjadi MUA profesional, dunia makeup terus berkembang. Jadi, Anda perlu terus belajar dan memperluas kelas Anda

Makeup terus berkembang, dari trend warna atau pun teknik make upnya dri tahun ketahun selalu ada perubahan jadi Sekalipun anda sudah menjadi seorang Professional makeup artist anda harus tetap terus belajar.